【导读】钾元素是人们当中必须的一种微量元素，虽然含量并不是很高，但是对于宝宝的健康确实非常的重要。宝宝在检查的过程会出现缺钾的现象，因此就会采取各种措施进行补钾。除了药物之外，还可以通过一些事物补钾，那么补钾食物有哪些？宝宝缺钾吃什么水果最好？宝宝补钾对身体有哪些好处？

哪些人需要补钾

大家在补充钾元素的时候，并不是所有的人群都是适合补充钾元素的，一旦钾元素在体内过量或者是不需要补充，也会给身体带来影响，那么哪些人需要补钾呢？

1、呕吐、腹泻或接受胃肠引流和长期使用的药剂都有可能造成钾的流失；

2、长期偏食，少食或厌食症的人由于钾摄入不足可能会出现缺钾症状；

3、大量出汗的人在夏季或长期在高温环境下进行体力活动时，由于出汗多达45％，可能会出现负钾平衡

4、患有肾脏疾病时，使用利尿剂。患有糖尿病酮症酸中毒的患者可由大量的尿液排出尿液

5、在某些药物高剂量应用的其他情况下，钾会迁移至细胞并显示缺钾。

补钾的注意事项有哪些

如果体内的钾缺乏，就要及时的进行补钾，而在补钾的过程中也不能随心所欲，还要注意一些相关的注意事项。

1、在进行补钾的时候，尽量采用口服的方式，在安全性上要高于静脉滴注补钾。只要可以口服补钾，就要避免采用静脉途径来补钾。

2、如果患者出现无尿或者是少尿的情况，就不要进行补钾。这就需要患者先将血容量恢复到正常状态，并且排尿正常之后，再使用静脉滴注来进行补钾。

3、患者在进行静脉补钾的时候，要严格的控制钾元素的补充量和滴注的速度，千万不能过量，滴注速度也要尽量的放慢一些。

4、患者在进行补钾的时候，要进行严格的总量控制。每日的补钾量，要根据患者的实际情况进行准确的计算。

大家在出现钾缺乏的时候，虽然要及时的进行补充，但也不能胡补乱补，必需要遵守相关的注意事项，才能取得良好的效果。

促排卵的食物有哪些

俗话说“食来孕转”，想要在备孕期间一击即中，那么就要有一个健康的好身体，那么食疗就是促排卵的一个绝佳方法，那么促排卵的食物有哪些呢？下面我们就一起来详细地了解吧!

1、黑豆

材料：黑豆350颗。(7次份量)

做法：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

功效：补充雌激素 。

2、红糖姜茶

材料：红糖250克，生姜150克。(7次份量)

做法：红糖搅碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分钟，分成7份，放入冰箱，每次用开水冲服。

功效：暖宫、活血。

3、艾叶红糖姜汤

材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。(1次份量)

做法：艾叶洗净，用过滤袋包好，生姜加清水放入瓦煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟，加入红糖拌匀即可。

作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

以上就是关于促排卵的食物的介绍，当然促排卵的食物远远不止这些，日常生活中的一些食物都有活血益气的功效，这些对于调理女性身体都大有裨益，在此也建议女性朋友平常要养成良好的饮食规律，这样才有健康的身体去迎接一个新生命哦！

含锌高的食物有哪些

　　加速生长发育、增加创伤组织的修复；参与味觉、视觉以及性功能的调节；参与能量、细胞分解和其他物质的代谢；协调免疫反应，维持生殖；锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、KL.聚合酶等多种酶的合成等。因此锌元素在人体的含量对身体健康至关重要，补充人体必需微量元素锌已受到普遍关注。

　　锌分布于人体所有组织器官、体液和分泌物，除铁以外，锌比其他任何微量元素都多。但锌不能像能量一样储存于脂肪组织内，机体内没有特殊的锌的储存机制。锌含量高的有皮肤、骨骼肌、毛发、内脏、前列腺、生殖腺、指甲、眼球等，血液中含量很少。锌在体内主要是以酶的方式存在的。

　　家庭营养师详述含锌高的食物有哪些，孩子以怎样的方法吸收锌是最理想？

　　营养专家解释，在食物中锌丰度大致次为：动物性内脏动物瘦肉坚壳果类豆类谷类蔬菜多汁果类。生物利用率排序为：动物性食物锌植物性食物锌。

　　富含锌的动物性食物锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蟹、蛋类、脱脂奶粉、

　　富含锌的植物性食物锌：小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、面筋、米花糖、芥末粉、花生、杏仁、土豆、莲子、芝麻、核桃等

　　微量来源食物锌：海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油（油食品）、水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、奶和糖。此外，大多数地区饮水中也含有少量的锌。

　　不同食物中锌的生物学效价相差甚大。肉和海产品中有效锌比蔬菜中的高。锌的功能受谷物和豆类中的植酸、菠菜中的草酸、高钙（钙食品）、高纤维、铜和某些罐头食品中的螯合剂所影响，因而应注意这些食品对锌的不利作用。 宝宝缺锌 吃这些食物补回来