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经前吃点酸有助于摆脱痛经,1经前吃点酸有助于摆脱痛经

　　在生活中，我们经常听到很多女性朋友抱怨，抱怨在来事的那几天会各种的不舒服，其中痛经是大多数女士都会遇到的一个难题，那么怎么样才能摆脱痛经这种现象呢?如何让我们女士有效的缓解痛经的存在呢?下面让我们一起听听保健频道小编的方法吧

　　五个习惯有效缓解痛经

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。

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睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

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　　保持大便通畅。

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因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

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　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

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心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　忌一切生冷食物，它们会**子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和**性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　两类饮食摆脱疼痛

　　1、 玄胡益母草煮鸡蛋。

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　2、 乌豆蛋酒汤。

　　乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　虽然痛经是很多女士都存在的一种现象，但是并不是只有药物才可以治疗痛经的，现在很多人都开始注重妇科保健了，因为保健养生可以提前预防身体产生各种的疾病，所以对于注重保健养生的女士来说，摆脱痛经不是一个难题，如果女士朋友再出现痛经的现象，不妨可以试试上面小编给介绍的好方法吧!

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