怀孕的情侣需要注意饮食，要能避免乱吃。但是有些怀孕的夫妻是第一次怀孕，之前没有经验，不知道备孕饮食上应该注意什么，担心什么。我们一起来看看吧。

高龄孕妇孕期饮食要注意什么

对于大多数准备怀孕的高龄女性来说，孕前不良的饮食习惯可能会危及到未来宝宝的健康，所以高龄产妇需要注意哪些饮食事项成为了不少孕前女性所关心的话题。

孕期饮食上要注意哪些

首先可以肯定的是高龄孕妇在饮食上要注重含钙食物摄入这是必须的。其次高龄女性孕前补充叶酸、锌等营养素，高龄丈夫可配合吃一些调理精子的保健品，如辅酶q10、生精片，避免精子质量差导致的怀孕困难。

不论是孕前还是孕期更要注意保持适宜的体重增长量，一定不能因为饮食超量而导致体重迅速增加，这样反而不利于妊娠的结局。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

孕期要注意保持适宜的体重增长量

1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类；

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累；

孕期避免咖啡、浓茶

3、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水；

4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，两个鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米；

平均膳食要多补充优质蛋白

5、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食；

6、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

Tips:

总之不了孕期饮食怎么注意，为了生育及养育一个优质宝宝，在适龄阶段生育，才是最科学、明智的。所以，就像一首歌中唱的那样“该出手时就出手”，到了该生孩子的年龄，就设法去生一个宝宝吧。

备孕前都需要注意什么

精心饮食，调整生活，养成良好习惯。在怀孕的前3个月，我们应该注意饮食多样化，加强营养，补给和补给，为夫妻双方创造良好的物质条件，准备好精子和卵子，尽量不要熬夜，早点睡觉并早起;根据自己的喜好，适应当地条件进行必要的体育锻炼，如早晨慢跑，打羽毛球，晚上散步，增强体质，保持良好的身体状况。怀孕期间一定要保持乐观的态度，那么在怀孕期间，检查费用不高，不用太担心，具体费用可以去当地医院咨询，想要更成功的怀孕一定要添加大量的营养素，以确保你的身体处于最佳状态，这样你就可以更快地拥有健康可爱的宝宝。

试管婴儿移植后饮食需要注意什么?

1、清早刷牙后一杯温白开，早餐时一杯豆浆，睡觉前一盒高钙牛奶。

2、移植后第一天的中餐：韭菜虾仁粥，移植后第二天的中餐：韭菜肉骨头粥。

3、其他时间都是吃饭。每餐基本上有汤，时候是鲫鱼豆腐汤，有时是肉骨头黄豆汤。韭菜炒蛋也常吃，河虾海虾冬瓜苦瓜，还要吃过清蒸桂鱼。

4、试管婴儿移植后饮食需注意在移植最初几天每天上午和下午都有喝西柚汁，也可改吃柚子，基本是两天吃一个的速度，因为是凉性的，不要多吃。

5、其他零食如澄汁，鱼片干，猪肉片，瓜子，青橄榄等想吃就吃。

6、每天2个猕猴桃，1个苹果，一杯蛋白质粉。

7、不吃含芦荟和山楂这样的东西。