随着孕周的增加，胎动会更加明显，而且更加频繁。正常情况下，每天胎动次数在30-40次左右，一旦不再这个数值范围内，胎儿都可能存在危险，所以在家自己测胎动很有必要。那么，自己怎么测胎动？
　　1.每日3次计算胎动法。这种测胎动的方法比较常用，方法也很简单，只需要在每天的早上、中午和晚上固定的时间测胎动即可。也就是每天在固定的时间测3次胎动，每次的时间是一小时，然后将3次测胎动的数量加起来再乘以4，就能测算出12个小时的胎动数。
　　2.每日1次计算胎动法。这种方法一般在睡觉前使用，具体做法是在睡觉前的一个小时开始测胎动，每天测胎动的时间需要是固定的时间，然后将每天测到的胎动数记录下来，并绘制成曲线，正常情况下，每次记录的胎动数应该都是大于3次的。
　　3.胎动数10法。晚上睡觉前，胎动往往比较频繁，所以孕妇朋友很容易就能感觉到胎动，建议孕妇在此时数胎动，如果在两小时内数到的胎动次数大于十次，说明胎儿是安全的。如果两小时内胎动次数少于十次，就要及时查明原因了。