【导读】很多女性都会因为子宫的收缩而产生疼痛，轻则在承受范围内，严重的话还会影响到日常生活，如果发生这种情况的话，建议女性朋友也不要过于的担心，只要采取正确的方法都是可以缓解疼痛的。

临产前怎么缓解宫缩痛

真正足月的临产宫缩是不需要孕妈故意克制，因为这是我们大家所说的产力，而我们要做的就是缓解宫缩痛。怎么缓解宫缩痛呢？其实呀方法是有很多的，简单的有按摩腰部、变换体位、深呼吸、坐在分娩球上、家人或Doule陪产等，也可以应用镇痛仪刺激穴位减轻疼痛，还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩。

但是随着社会的发展，现在也有一种药物可以可以只阻断感觉神经，不阻断运动神经，这意味着不影响宫缩、不影响行走、不影响进食的同时，痛感消失或明显减轻，使产程变成愉快的“旅程”，不使孕妈咪留有“痛苦”的记忆，就是有的人口中所说的无痛分娩。具体方式如下：

1、变换体位

检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，时不时地变换一下体位，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。

2、坐在分娩球上

当疼痛来临的时候，也可以坐在瑜伽球上，手扶固定的物体来上下颠簸身体；或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。

3、体贴按摩

准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。

4、心情放松，呼吸正确平缓

孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。

5、家人或者朋友的帮助

家人或者朋友可以提示孕妈帮助分娩的动作，或者也可以帮助孕妈操作，毕竟可能有的孕妈已经痛得没有力气了。

子宫收缩不好怎么办

女性在分娩过后，子宫都会出现收缩的活动，这是正常的生理过程。但是有些女性的子宫会收缩不好，那就需要采取如下措施来解决了。

1、女性在分娩和流产之后，子宫会通过收缩来使恶露排尽。否则就会对女性的身体健康带来不良影响。而子宫收缩不好的女性就需要通过药物来解决了，同时也可以使用急性暖宫理疗。

2、不管是服用药物或是使用暖宫理疗，其目的都是促使女性将体内的恶露排出。如果恶露排不尽很可能造成生殖系统感染，这会给女性带来十分巨大的伤害，而且还会影响女性的生育能力。如果药物治疗和物理治疗都不起效的时候，为了弥补宫缩不好所带来的影响，就要采取清宫术来治疗，以帮助女性将体内的恶露排尽。

女性在分娩和流产后的子宫收缩是十分重要的，如果出现了子宫收缩不好的情况，就必须尽快采取措施，以避免出现感染等后果。

耻骨痛怎么缓解?

耻骨痛怎么缓解?

1.睡觉时在两腿间可以放一个小枕头。

2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

3.身体条件允许的情况下，能利用游泳来减轻关节的负重。

4.避免跨坐。尽可能的坐着穿衣，坐着时在背后放置腰枕。

5.穿平底鞋，尽量不要穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

6.不要提重物，给耻骨增加不必要的负担。

7.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。

假性子宫收缩肚子会痛吗

在生产的时候，有时候也会出现一些假性的子宫收缩。这些子宫收缩，是没有规律的。但也会出现疼痛现象和子宫收缩的症状有些类似。这个时候就需要我们来分辨是否是真的子宫收缩。

1、如果子宫收缩的情况比较严重的话，那么这个时候也要看是否产程也会跟进。随着时间的推移，宫缩的频率会变大，宫口也会有所张开。那么这个时候，胎儿也会有吐露的现象。如果没有这种现象出现的话，就为假性的子宫收缩。

2、如果出现了假性子宫收缩，这个时候孕妈妈是可以休息的，因为这个收缩程度不是很严重。也是没有规律，那么妈妈是可以在这段期间进行一些休息。在收缩时，遇到程度比较剧烈的情况，用了一些镇定剂，也不能让妈妈进行入睡的情况，那么就是真的子宫收缩。

3、平时没有感觉到子宫收缩，而是在突然之间一个小时内，出现了多次的子宫收缩，并伴有一定的规律。这个时候我们判断不了，那么就要请教医生，让医生来为我们判断。如果是真的子宫收缩是会伴有见红现象，还有一些分泌物流出。