秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，是一种很受欢迎的家常食材。它不仅可以促进消化，提高食欲，而且含钙量与鲜奶相当，是宝宝理想的补钙源。

蒜拌秋葵鹌鹑蛋蒜拌秋葵鹌鹑蛋食材：秋葵适量、鹌鹑蛋适量、蒜头适量、葱适量、朝天椒适量、酱油适量、花生酱适量、醋适量、鸡粉适量、酒适量、麻油适量步骤：1、鹌鹑蛋用水煮熟2、沸水加入小许油焯熟秋葵3、把鹌鹑蛋去壳切开与秋葵放在同一碗内4、切碎的蒜头、葱、朝天椒与所有调味料混合好（也可预先做好备用）5、把调味汁料与处理好的秋葵、鹌鹑蛋拌在一起10分钟左右即可食用推荐阅读：辅食粥太单调？加点料营养高产后吃什么好?多吃蘑菇减少月子病辣妈下午茶——抹茶红豆吐司