时间:2024-01-01 20:02来自:未知
怀孕3个月有哪些预防措施?孕妇应该注意什么?
备孕前注意事项有哪些?
1、饮食方面
在准备怀孕前就要有一个良好的饮食习惯,最好是在怀孕前3个月就开始进行饮食调整,能够多样化的补充元素最好。在这期间需要进行养精蓄锐,才能够为精子和卵子提供更好的基础。因此,在饮食上多吃豆制品、谷类的食物,有利于卵子和精子的产生,有助于提高受孕几率
2、保证充足的睡眠
在备孕期间应该避免长时间的熬夜,要早睡早起,同时在这期间要进行运动,最好在早晨,这样有利于增强体质,比如:慢跑、打羽毛球这些简单运动。并且在同房的这段时间要让自己保持在最佳的状态,才能够更加有利于助孕。
3.良好的生活环境
在平日生活中,一定要戒烟戒酒,还要远离含有化学成分的场所,否则会对精子与卵子造成影响,容易造成胎儿畸形。
总而言之,不管是男性还是女性都要做好孕前检查,做好这些注意事项,才能有利于胚胎的发育,让卵子和精子更加容易着床,怀孕的几率更高。
1.从现在起,每2周做一次产前检查。
2.最好测查血型,以防意外时可立即配血、输血。
3.凡O型血孕妈咪都应在分娩前测定血清血型的中药,避免胎宝贝出生后发生溶血或减轻溶血。
4.每天早晨起床后,先喝一杯凉开水再吃好早餐,这样有助于预防便秘。
5.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备。
6.枕头不宜太高,这样易使颈胸处弯曲过大,不仅不利于呼吸,还压迫胎小宝贝。
7.外出时尽可能避开强烈日光直晒,最好戴上遮阳冒或撑上遮阳伞,以防色素斑加重。
8.为减轻胃部涨满感每次不要进食太多,进餐次数可增加到5次以上。
9.只要天气允许,每天出去散散步。
10.准备一个人体秤经常测查体重。如果腿部浮肿在早晨起床后还未消失,应马上去告诉医生。
备孕期,除了补充营养,做好各项检查,其实还要注意一些生活习惯。
1)在备孕期一定要彻底戒烟,烟草中有害的尼古丁,进入体内会导致卵子畸形,甚至出现流产,而周围人吸烟,间接吸收二手烟,也会导致胚胎发育不全。
2)备孕期间最好避免熬夜,长期熬夜影响内分泌,卵泡不成熟,甚至出现不排卵。
3)备孕期最好避免摄入生食,比如三文鱼等,这些食物中所含的细菌,也会导致流产。
4)在备孕期间也需要保持规律的性生活,不易太频繁。
在备孕期,想要成功受孕,就要备孕事项,养成良好习惯,如果出现长期备孕失败,建议早日检查,进行规范治疗。