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女到中年更不如狗，一边顶着“女人四十豆腐渣”的魔咒一边对着镜子拼命抹着昂贵的精华。谁都想抓住青春的尾巴，眼瞅着满大街美容院滚动着“卵巢保养，青春永驻”的广告语，真是无法不心动。那么四十岁女人卵巢保养有什么好方法呢？赶紧跟着小编一起看看吧。

1.延长卵巢的良好功能，补充植物雌激素是最经典的方法，而一般通过平坦白食补就可以起到保养卵巢的效果，多吃些富含植物雌性激素的食物，比如大豆，豆浆，豆腐，黑豆等，每天约100克的豆制品，或500毫升豆浆，可恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

2.蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是保养卵巢必须品，研究表明，经常喝牛奶，吃鱼虾等等含有较多优质蛋白质食物的女性，绝经会比其他女性要晚。维生素C、E以及胡萝卜素是三种抗氧化剂，都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用，可有效推迟人体衰老，且其中维生素E还能升高雌激素浓度，进一步维持女性年轻态，维生素D则可调理雌激素平衡，避免雌激素过量或过少，适量多吃新鲜的蔬菜，水果，奶蛋，坚果等。

3.合理的运动能有效增强体质，调节人体的免疫力，不仅可以防止疾病的发生，还能有效延缓女性衰老。不妨每天坚持做些健康的运动，瑜伽就是非常好的一种，通过瑜伽特殊的锻炼动作，加上呼吸的配合，疏通经络，促进气血循环，保养脏腑。

4.女人想要尽可能的保持卵巢功能健康，是一定要远离吸烟的，当然也包括被动吸烟。多项研究指出，长期吸烟会影响卵巢功能，喝酒的危害性也很大，均可能会干扰生殖系统功能，导致内分泌紊乱，令绝经更早来临。

卵巢保养对于女人而言确实非常重要，但是昂贵的补品和美容院保养并一定是最佳选择，保持健康的生活方式和平和的心态才是保养卵巢的最根本所在。四十岁的女人事业家庭都很稳定，正是散发女性成熟韵味的最佳时期，所以咱们要保持乐观积极的心态面对一切。

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