时间:2022-04-21 13:28来自:未知
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私密部位3:产后乳房如何恢复
Q:北京周女士:产后第二天,我感到乳房极度膨胀,同时压痛明显。有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛,而且有乳房下垂的现象。这是怎么回事?怎样能避免呢?
A:要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是,母乳喂养的姿势一定要正确。
1。不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。
2。在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。
3。每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4。哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5。假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。
6。哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。
7。轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。
8。戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
私密部位4:产后骨盆肌肉的变化与恢复
Q:长春周女士:听说分娩后,骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱,因此,要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢?
A:要想回答上面的问题,首先让我们简单了解一下骨盆的结构。
骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括:髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在脊椎骶骨的下方,由4块小的骨骼构成。
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