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经期自我保健：哪些不能做？经期自我保健：哪些不能做？

　　我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。

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每个女人都希望自己都希望自己度过舒适的经期，月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

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饮食上、行动上有哪些忌宜?你是否知道，不用急，今天帮女郎就为你解决困惑。

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　　帮女郎：

　　您好：

　　我今年25岁了，在月经的时候，总是不是注意的。

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有的时候喜欢吃凉的，有的时候喜欢吃辣的。

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反正总是想吃什么就吃什么，想做什么就做什么?但是现在出现月经不调了。很想知道，经期的时候我要注意点什么呀?女人在月经期间不能做什么?万分感谢了!

　　佳佳

　　健康帮女郎：

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首，而这些都是女性经期特别注意的，下面我们一一了解月经期间有哪些禁忌?

　　经期行动禁忌：

　　1、不要做体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　2、不要去拨牙

　　拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲 ，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　3、不宜去k歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

　　4、不要捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。因为，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　5、不用沐浴液洗**

　　经期间**容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁**，或用热水反复清洗**是不够健康的，反而容易引发**感染，导致瘙痒病症。因为平日女性**内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间**会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的**清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗**需要选择专业的**清洗液，尤其在经期。

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