不孕和衰老一直都是女性关注且害怕的问题。卵巢早衰的发生则令这两大问题统统实现。想要改善卵巢早衰现象，就必须在生活中做出一些调整。所以近日不少网友询问：“夫妻生活可以改善卵巢早衰吗?”对此，在文中做出了解答。

改善生活环境02

尽量远离您将接触有毒物质的环境，例如：新装修的房屋和新购买的汽车。此外，孕前用药应特别小心。当您寻求医疗时，最好告知您的医生您准备怀孕的计划。请选择毒性低，疗效好的药物。另外，严格按照医生的建议服药。不要更换，缩短或延长药物时间。

2建议以下方法可以改善卵巢功能

一、多摄取优质蛋白质：对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄3)、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

二、多摄取含维生素E的食物，含维生素E的食物可延缓性线的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300毫克即可。

三、最重要的是维持作息的正常，临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

四、避免食用容易让身体发炎的食物，烤炸、高温烹调超过10分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应避免。

五、可食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆黑豆豆浆、

六、多吃富含维生素C的蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质，可保养卵巢，预防卵巢疾病的发生。

七、中药药疗，平常可使用一些填精的中药材，如熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子约各二钱炖鸡汤保健或炖出药汁与滴鸡精一起服用，不仅是准备生育的妇女，想要保养肌肤、维持女性生理功能的女性也可服用。

八、DHEA，DHEA对于一些卵巢功能比较差的妇女来使用，似乎是可以增加她的怀孕率或是增加她的卵子的数目。

保健品dhea吃4个月可以改善卵巢功能吗？

一般情况下，保健品dhea吃4-6个月可以改善卵巢功能，根据个人体质不同，有的人吸收较好，改善卵巢功能作用就越快可能3个月就能起效，4个月是有可能起到改善卵巢作用的。卵巢是女性的重要器官，在生育，月经等方面影响比较大，dhea在增强卵巢功能的同时还有一种功能就是提高雄性激素，需要注意的是如果女性雄性激素高过标准值则会起到相反的作用。

dhea吃多久见效对卵巢：

dhea吃多久才可以改善卵巢功能，这个是因人而异的，dhea主要作用是抗衰老和合成蛋白质，也可以作用于改善女性卵巢功能方面，它可以促进女性卵泡的发育，它的作用明显，究竟对改善卵巢吃多久见效是大家比较关注的话题。

1、一般情况

DHEA有改善卵巢早衰的作用，可以调节患者体内多种激素的分泌，控制对雌性激素和雄性激素在体内的平衡，对卵巢功能退化者起到一定的作用，一般患者要服用3个月以上才能起到作用。

2、因人而异

每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样，会影响药物发挥作用，而卵巢功能下降比较厉害的患者需要长时间服用才能达到效果。一般在三个月到半年左右，见效之后也不能立即就停止服用。

根据个人体质不同，有的人吸收是比较快的，一般dhea吃3个月左右就能起到改善卵巢功能的作用，所以保健品dhea吃4个月，部分患者是可以改善卵巢功能的。此外，要想改善卵巢功能，平时还需要清淡饮食，选择多吃一些富含雌性激素的食物，可以使身体变得更加的健康，平时也需要保持健康的作息，不能抽烟喝酒。

改善不良生活方式

熬夜、夜生活、夜宵、蹦迪可能是年轻人的喜欢的生活方式，一旦准备怀孕了就要和这些不良的生活方式说拜拜了，女性月经不调，满脸长痘痘、不排卵就和这些生活方式有关，孕前三个月左右就要养成早睡早起的习惯，规律作息时间，不吃快餐、不吃大排档，自己家里做饭难道不香吗?