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来源:http://www.wanglubao.cn  日期:2022-08-12
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相信很多孕妇朋友都知道整个怀孕过程中饮食都是要很小心谨慎,尤其是在胎儿发育关键的怀孕初期,这时候胎儿发育很容易就会收到外界的影响,若是吃了不合适的食物,可能会造成胎儿有发育畸形的风险,因此有人问到,孕妇初期能吃雪莲果吗?

怀孕初期孕妇是可以适量吃雪莲果的,这是因为雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸、膳食纤维、碳水化合物和寡糖,还有各种不同的维生素和矿物质元素等,具有补血益气、排毒解毒、开胃消食、治疗便秘等功效,对于孕妇和胎儿都是非常有益处的。

雪莲果富含大量的营养素,孕妇适量食用,不仅可以均衡身体营养,增强体质,还能提高母子的免疫力,同时给胎儿提供发育所需的营养,有助于胎儿的大脑发育和智力发展,不过雪莲果是一种寒性水果,孕妇不建议多吃,应控制好量,脾胃虚寒的孕妇也是要慎食。

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雪莲果是可以生吃的,吃之前应用清水冲洗干净,再去皮后就可以直接生吃了,口感非常爽口脆脆的且味道鲜甜;如果不喜欢生吃,还可以用雪莲果来炖鸡或者煲排骨汤,这样煲出来的汤水,不仅很清,气味香浓,而且味道还有点甜,十分的健脾开胃,尤其适合怀孕初期受孕吐影响食欲不佳的孕妇食用。

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