男人的精子质量很重要，高质量的精子产出优质的后代，所以提高精子的质量和数量都非常重要，那么备孕期间男性吃什么好呢?

　　根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之缘等，增强身体的免疫力提高生精能力。这和西医不谋而合。　　男人吃什么食物可以补精子具体有如下几种：　　蛋类：　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补什么。　　果仁：　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。　　洋葱、大蒜：　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。中国最好的代孕机构。　　韭菜：　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。　　通过对上面备孕期间男的可以吃什么补精子的介绍，希望给位男性可以尝试一下。 　　下面为大家提供一些可以备孕保健的药品：　　福施福胶囊(营养素补充剂)：主要针对孕前、孕中孕晚，哺乳期妇女，减轻早孕反应，降低流产、早产，有效预防妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、缺铁性贫血，促进产后恢复。　　多维多矿营养素片(女士型)：用于补充多种矿物质和维生素。　　叶酸亚铁片：主要用于同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。