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怀孕4~6个月的营养食谱_ycgYj2b

字号+作者:admin 来源:内蒙新闻 2019年04月16日

 代怀孕中期的营养:此时早孕反应已过,代孕妇食欲大http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/392.jpg增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以代孕妇应进食更多的营养丰...

     代怀孕中期的营养:此时早孕反应已过,代孕妇食欲大http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/392.jpg增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以代孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。   代怀孕中期的营养:此时早孕反应已过,代孕妇食欲大增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以代孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。   在这一段时期,代孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘。为此,代孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、   海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。   从此时起,代孕妇血容量及心脏负担明显增加,所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。   不论母亲营养状态如何,胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素,以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质,就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要,这样,母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、   骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象;而胎儿则有早产、死胎等危险,而且其智力发育也会受影响。   那么代孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,代孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免代孕妇偏食或过多进食脂   肪和糖。代孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的代孕妇,所生的代怀孕婴儿过小,先天不足;营养过度的代孕妇,所生的代怀孕婴儿过大,易造成难产,代孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此,饮食要恰到好处。   第4个月的食谱   为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,代孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。   早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个;   10点:橘子1个(含大量的维生素C);   午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;   3点:牛奶1瓶、饼干几片;   晚餐:米饭2碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤1碗。   下面介绍几种营养菜做法。   虾仁炒韭菜   原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。   做法:   ①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。   ②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。   特点:清香味美,补血养血。   第5个月的食谱   代怀孕近5个月的代孕妇,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00克。   小烧什锦   原料;猪舌250克,猪肝500克,水发玉兰片150克,化猪油50克,酱油50克,菜油250克(耗75克),菌子50克,汤1500克,猪心z50克,猪肉150克,鲜菜300克,食盐7.5克,味精1.5克,水豆粉125克,葱姜30克。   做法:   ①将猪肚、舌、心出水,然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细,放人碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀,淘洗干净,切成片,   用清水漂起待用。   ②炒锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开,再连汤倒人锅内,用小火慢烧。   ③猪肚、舌等约烧之小时,加入菌子、玉兰片。再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉,勾成二流荧,下味精起锅。   特点:色泽金黄,味浓可口。   第6个月的食谱   代怀代代孕期间,代孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的   铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,代孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。下面介绍几种富含维生素的食谱:   橘味海带丝   主料:干海带150克,白菜150克。   配料:白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。   做法:   ①干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。   ②把海带、白菜切成细丝,码放在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒人香菜段。   ③把干橘皮用水泡软,捞出。剁成细碎未,放人碗内,加醋搅拌,把橘皮液倒入盘内拌匀,即可食用。   与《代怀孕4~6个月的营养食谱》相关的文章:   热门评论:   上一篇代怀孕1~3月的营养食谱   下一篇代怀孕7~9个月的营养食谱

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