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来源:http://www.wanglubao.cn  日期:2022-09-03
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一般情况下,产前灌肠者产后2~3天才解大便;产前未灌肠者可能产后1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。

产后便秘的主要原因,包括分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳;分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,等等。

要预防产后便秘,新妈妈在产后得到医生允许后,应尽早起身做些简单轻松的运动。提肛运动和凯格尔运动有助于会阴、骨盆肌肉的恢复。饮食上要在保证高蛋白同时,多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。同时还要注意休息,尽快将自己的生物钟与宝宝协调。

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